喝水过多的危害，会引起什么症状

  “多喝水”这三个字感觉是经常听到，特别是感冒了之后，男朋友叫你多喝水、家里人叫你多喝水、就连医生也叫你多喝水。看来喝水的用处真的是很大。那么如果要是喝水喝多了对人有好处吗？喝水过多的危害是什么，会引起什么症状？

喝水过多的危害
 

  可能自己平时喝多了水就是感觉排尿比较多，多去上几次厕所而已，真的是这样吗？

 

1、喝水过多会增加心脏和肾的负担

 

  对于一些特别的人就需要注意喝水，比如像有心脏病喝肾功能比较弱的人，都是不能大量喝水的，如果要是大量喝水的话会增加肾功能和心脏的负担，导致病情加重。

 

2、喝水过多容易引起水中毒

 

  一个正常人的肾脏最大的利尿速度是16毫升/分钟。如果我们喝水的速度超过了这个标准就会在体内出现人多剩余的水。剩余的水会使我们的细胞膨胀。从而应发脱水低钠症。一般会有虚弱无力，头晕眼花、心跳加快、呕吐等症状。如果要是情况严重者还有可能出现昏迷，出现痉挛甚至还有可能有生命危险。

 

最佳的饮水时间

 

1、刚起床：早上刚起床是身体最缺水的状态，这时候喝水等于雪中送炭。

 

2、上午8点到10点：这个时候是自己工作了一段时间，流失了一部分水分，可以把失去的水分补上。

 

3、下午3点左右：这个时间一般都是下午茶的时间。所以在这个时候喝水也是非常好的。

 

4、睡前喝水：睡觉的时候我们是不喝水的，但是我们会失去很多的水分，会使血液的浓度变高，如果要是睡前喝水，可以降低我们的血液浓度。特别是对于心脏病有很大的好处。